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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	125	00:05:21	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	123	00:10:33	2,00 km
3	1,00 km	5:18	5:18	128	00:15:51	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	129	00:21:02	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	129	00:26:21	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	123	00:31:26	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	125	00:36:37	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	135	00:41:52	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	132	00:46:57	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	129	00:52:00	10,00 km
11	1,00 km	4:57	4:57	131	00:56:57	11,00 km
12	0,10 km	0:30	5:06	133	00:57:27	11,10 km