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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	137	00:05:35	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	154	00:10:38	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	162	00:15:39	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	163	00:20:52	4,00 km
5	1,00 km	5:36	5:36	164	00:26:28	5,00 km
6	1,00 km	5:29	5:29	160	00:31:57	6,00 km
7	1,00 km	5:23	5:23	164	00:37:20	7,00 km
8	1,00 km	5:27	5:27	167	00:42:47	8,00 km
9	0,50 km	2:27	4:53	167	00:45:14	8,50 km