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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	115	00:04:54	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	120	00:09:45	2,00 km
3	1,00 km	4:37	4:37	126	00:14:22	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	127	00:19:04	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	129	00:23:48	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	134	00:28:32	6,00 km
7	1,00 km	4:33	4:33	137	00:33:06	7,00 km
8	1,00 km	4:31	4:31	138	00:37:36	8,00 km
9	1,00 km	4:40	4:40	140	00:42:16	9,00 km
10	1,00 km	5:09	5:09	142	00:47:25	10,00 km
11	0,03 km	0:09	5:58	143	00:47:35	10,03 km

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