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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	128	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	136	00:10:56	2,00 km
3	1,00 km	5:24	5:24	137	00:16:20	3,00 km
4	1,00 km	5:24	5:24	144	00:21:44	4,00 km
5	1,00 km	5:23	5:23	144	00:27:07	5,00 km
6	1,00 km	5:27	5:27	143	00:32:34	6,00 km
7	1,00 km	5:25	5:25	144	00:37:59	7,00 km
8	1,00 km	5:23	5:23	143	00:43:21	8,00 km
9	1,00 km	5:26	5:26	146	00:48:48	9,00 km
10	1,00 km	5:27	5:27	147	00:54:14	10,00 km
11	1,00 km	5:35	5:35	148	00:59:49	11,00 km
12	1,00 km	5:29	5:29	147	01:05:18	12,00 km
13	1,00 km	5:29	5:29	150	01:10:47	13,00 km
14	0,04 km	0:11	4:21	151	01:10:59	13,04 km

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