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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:56	3:56	147	00:03:56	1,00 km
2	1,00 km	4:03	4:03	156	00:07:59	2,00 km
3	1,00 km	4:04	4:04	159	00:12:03	3,00 km
4	0,52 km	2:08	4:07	160	00:14:11	3,52 km
5	1,00 km	4:05	4:05	155	00:18:16	4,52 km
6	0,48 km	1:59	4:08	157	00:20:15	5,00 km
7	1,00 km	4:09	4:09	159	00:24:24	6,00 km
8	0,01 km	0:02	3:31	160	00:24:25	6,01 km

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