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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:55	5:55	120	00:05:55	1,00 km
2	1,00 km	6:05	6:05	137	00:12:00	2,00 km
3	1,00 km	6:47	6:47	147	00:18:47	3,00 km
4	1,00 km	6:16	6:16	142	00:25:03	4,00 km
5	1,00 km	5:38	5:38	137	00:30:40	5,00 km
6	1,00 km	6:01	6:01	150	00:36:42	6,00 km
7	1,00 km	6:17	6:17	155	00:42:59	7,00 km
8	1,00 km	6:31	6:31	148	00:49:30	8,00 km
9	1,00 km	6:12	6:12	143	00:55:41	9,00 km
10	1,00 km	5:56	5:56	149	01:01:38	10,00 km
11	0,06 km	0:26	7:04	162	01:02:04	10,06 km