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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:22	4:22	145	00:04:22	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	163	00:09:20	2,00 km
3	1,00 km	4:04	4:04	161	00:13:24	3,00 km
4	1,00 km	4:12	4:12	167	00:17:36	4,00 km
5	1,00 km	4:14	4:14	165	00:21:50	5,00 km
6	1,00 km	4:12	4:12	163	00:26:02	6,00 km
7	1,00 km	4:24	4:24	168	00:30:26	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	164	00:35:12	8,00 km
9	1,00 km	4:19	4:19	169	00:39:30	9,00 km
10	0,82 km	3:05	3:46	169	00:42:35	9,82 km