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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:39	4:39	155	00:04:39	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	144	00:09:28	2,00 km
3	1,00 km	4:26	4:26	142	00:13:54	3,00 km
4	1,00 km	4:35	4:35	139	00:18:29	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	145	00:23:20	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	152	00:28:01	6,00 km
7	1,00 km	3:55	3:55	158	00:31:56	7,00 km
8	1,00 km	4:18	4:18	149	00:36:15	8,00 km
9	1,00 km	4:34	4:34	145	00:40:49	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	141	00:45:47	10,00 km
11	1,00 km	4:47	4:47	143	00:50:34	11,00 km
12	0,06 km	0:17	4:43	148	00:50:52	11,06 km

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