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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	143	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	161	00:10:00	2,00 km
3	1,00 km	4:40	4:40	170	00:14:40	3,00 km
4	1,00 km	4:39	4:39	173	00:19:19	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	175	00:24:03	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	178	00:28:47	6,00 km
7	1,00 km	4:40	4:40	180	00:33:27	7,00 km
8	1,00 km	4:38	4:38	181	00:38:05	8,00 km
9	1,00 km	4:45	4:45	183	00:42:50	9,00 km
10	1,00 km	4:47	4:47	183	00:47:37	10,00 km
11	0,38 km	1:35	4:10	185	00:49:12	10,38 km

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