Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:40
4:40
0
00:04:40
1,00 km
2
1,00 km
4:27
4:27
0
00:09:07
2,00 km
3
1,00 km
4:11
4:11
0
00:13:18
3,00 km
4
0,28 km
1:22
4:52
81
00:14:40
3,28 km
5
1,00 km
3:59
3:59
138
00:18:39
4,28 km
6
1,00 km
4:11
4:11
147
00:22:51
5,28 km
7
1,00 km
4:13
4:13
148
00:27:04
6,28 km
8
1,00 km
4:08
4:08
148
00:31:12
7,28 km
9
1,00 km
4:05
4:05
143
00:35:18
8,28 km
10
1,00 km
4:17
4:17
137
00:39:35
9,28 km
11
1,00 km
4:14
4:14
136
00:43:49
10,28 km
12
1,00 km
4:13
4:13
136
00:48:01
11,28 km
13
1,00 km
4:25
4:25
149
00:52:27
12,28 km
14
1,00 km
3:54
3:54
153
00:56:21
13,28 km
15
1,00 km
4:10
4:10
154
01:00:31
14,28 km
16
1,00 km
3:46
3:46
157
01:04:16
15,28 km
17
1,00 km
3:57
3:57
151
01:08:13
16,28 km
18
1,00 km
3:51
3:51
153
01:12:04
17,28 km
19
1,00 km
4:00
4:00
153
01:16:04
18,28 km
20
1,00 km
3:48
3:48
156
01:19:51
19,28 km
21
1,00 km
3:48
3:48
154
01:23:40
20,28 km
22
1,00 km
3:55
3:55
155
01:27:35
21,28 km
23
1,00 km
3:48
3:48
153
01:31:23
22,28 km
24
1,00 km
4:07
4:07
141
01:35:30
23,28 km
25
0,34 km
1:28
4:23
138
01:36:58
23,62 km
26
1,00 km
3:36
3:36
151
01:40:34
24,62 km
27
1,00 km
3:48
3:48
157
01:44:22
25,62 km
28
1,00 km
3:36
3:36
158
01:47:57
26,62 km
29
1,00 km
3:50
3:50
159
01:51:47
27,62 km
30
1,00 km
4:05
4:05
152
01:55:52
28,62 km
31
1,00 km
3:57
3:57
150
01:59:49
29,62 km
32
1,00 km
3:43
3:43
157
02:03:32
30,62 km
33
1,00 km
3:45
3:45
154
02:07:17
31,62 km
34
1,00 km
4:22
4:22
137
02:11:39
32,62 km
35
1,00 km
4:28
4:28
141
02:16:06
33,62 km
36
1,00 km
4:22
4:22
142
02:20:28
34,62 km
37
0,39 km
1:42
4:22
142
02:22:11
35,01 km
18 januari 2020 - 09:17
Tröskel 28,33 km
Löpning - Distans
Modiferad plan: 9 km @ 4:10, 9,5 km @ 3:50, 8 km @ 3:40.
Mkt vind, blev 5-10 sekunder långsammare mot slutet.
Med Seb, Erik och Nils.
35,01
km
Distans
2:22:10
Tid
4:04
min/km
Snitt
149
Snittpuls
165
Maxpuls
180
Kadens
Nike Vaporfly
Total distans: 1991 km