Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:125:1217300:05:121,00 km
21,00 km4:584:5818100:10:102,00 km
30,72 km3:405:0615900:13:502,72 km
41,00 km3:493:4916400:17:393,72 km
50,11 km1:009:1215600:18:393,83 km
61,00 km3:483:4816200:22:274,83 km
70,11 km1:009:3015500:23:274,93 km
81,00 km3:453:4516300:27:125,93 km
90,11 km1:009:2216100:28:126,04 km
101,00 km3:453:4516300:31:577,04 km
110,11 km1:009:1916400:32:577,14 km
121,00 km3:433:4316700:36:408,14 km
130,11 km1:009:3016600:37:408,25 km
141,00 km3:453:4517000:41:259,25 km
150,11 km1:009:0416500:42:259,36 km
161,00 km3:413:4117000:46:0610,36 km
170,11 km1:008:5216900:47:0610,47 km
181,00 km3:403:4016700:50:4511,47 km
190,11 km1:008:4916800:51:4511,59 km
201,00 km3:353:3516800:55:2112,59 km
210,11 km1:009:2316700:56:2112,69 km
221,00 km4:354:3516901:00:5613,69 km
231,00 km4:274:2717001:05:2214,69 km
240,14 km0:374:1717001:05:5914,83 km

18 januari 2020 - 12:02

9x1000 gv1

Löpning - Distans
Tungt från start och ingen power i benen. Vill kunna springa avslappnat i dessa farter och runt 3:50 så funkar det, men 3:45 känns ansträngande. Skönt temperatur, men väldig blåsigt. Pulsmätningen konstig iom snitt på 180 i 5-tempo.
14,83   km
Distans
1:05:58
Tid
4:27   min/km
Snitt
168
Snittpuls
185
Maxpuls
156
Kadens
Vaporfly Next%
Total distans: 1047 km