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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:32	4:32	106	00:04:32	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	119	00:09:15	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	132	00:14:06	3,00 km
4	1,00 km	4:26	4:26	137	00:18:32	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	142	00:23:17	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	150	00:28:04	6,00 km
7	1,00 km	5:19	5:19	150	00:33:23	7,00 km
8	1,00 km	5:16	5:16	155	00:38:39	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	155	00:43:44	9,00 km
10	1,00 km	4:57	4:57	155	00:48:41	10,00 km
11	1,00 km	4:54	4:54	154	00:53:35	11,00 km
12	1,00 km	5:03	5:03	155	00:58:38	12,00 km
13	1,00 km	4:42	4:42	156	01:03:20	13,00 km
14	0,34 km	1:34	4:34	155	01:04:53	13,34 km

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