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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	130	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	139	00:10:29	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	141	00:15:38	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	139	00:20:42	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	141	00:25:49	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	137	00:30:53	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	137	00:35:59	7,00 km
8	1,00 km	4:01	4:01	158	00:40:00	8,00 km
9	1,00 km	4:01	4:01	167	00:44:01	9,00 km
10	1,00 km	3:58	3:58	167	00:47:58	10,00 km
11	1,00 km	3:49	3:49	173	00:51:47	11,00 km
12	1,00 km	5:00	5:00	152	00:56:47	12,00 km
13	0,03 km	0:11	5:16	150	00:56:58	12,03 km

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