Maratonstegen
Löpning - Intervaller
3 x (800m + 1200m + 3000m) med 5 min setvila.
Letade efter en ny variant av intervaller och hittade Maratonstegen i Marcus Nilsson’s (Maramackan) bok Intervallguiden. Som vanligt vid första försöket så är det svårt att hitta vad som är rätt tempo, men satte klockan på 4:00-4:10, 4:20-4:30 och 4:50-5:00. Det blev en viss avvikelse till slut, åt båda hållen, men ändå en ganska bra stege. Kul och/men ganska ansträngande intervallpass!
