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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	134	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	145	00:10:03	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	145	00:14:47	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	150	00:19:36	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	152	00:24:46	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	155	00:29:41	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	147	00:34:30	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	154	00:39:36	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	150	00:44:33	9,00 km
10	1,00 km	4:47	4:47	141	00:49:20	10,00 km
11	1,00 km	4:51	4:51	148	00:54:10	11,00 km
12	1,00 km	5:09	5:09	154	00:59:19	12,00 km
13	0,61 km	2:53	4:44	149	01:02:12	12,61 km