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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	110	00:05:08	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	121	00:10:13	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	127	00:15:12	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	130	00:20:09	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	130	00:25:03	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	132	00:30:00	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	136	00:34:56	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	134	00:39:47	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	135	00:44:42	9,00 km
10	1,00 km	4:43	4:43	135	00:49:24	10,00 km
11	1,00 km	4:50	4:50	134	00:54:15	11,00 km
12	1,00 km	4:48	4:48	132	00:59:03	12,00 km
13	1,00 km	5:17	5:17	134	01:04:20	13,00 km

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