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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	134	00:05:13	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	140	00:10:17	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	143	00:15:32	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	144	00:20:43	4,00 km
5	1,00 km	5:33	5:33	143	00:26:16	5,00 km
6	1,00 km	5:28	5:28	144	00:31:44	6,00 km
7	1,00 km	5:35	5:35	143	00:37:18	7,00 km
8	1,00 km	6:33	6:33	132	00:43:51	8,00 km
9	1,00 km	6:35	6:35	129	00:50:26	9,00 km
10	1,00 km	6:48	6:48	128	00:57:14	10,00 km
11	1,00 km	6:31	6:31	127	01:03:45	11,00 km
12	1,00 km	6:48	6:48	127	01:10:32	12,00 km
13	1,00 km	6:36	6:36	126	01:17:08	13,00 km
14	1,00 km	6:53	6:53	126	01:24:02	14,00 km
15	1,00 km	5:50	5:50	133	01:29:51	15,00 km
16	1,00 km	5:35	5:35	138	01:35:26	16,00 km
17	1,00 km	5:32	5:32	141	01:40:58	17,00 km
18	1,00 km	5:38	5:38	144	01:46:36	18,00 km
19	0,65 km	3:30	5:23	142	01:50:06	18,65 km