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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	131	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	144	00:09:54	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	148	00:14:48	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	149	00:19:41	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	150	00:24:44	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	153	00:29:37	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	153	00:34:36	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	155	00:39:31	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	156	00:44:31	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	157	00:49:32	10,00 km
11	0,02 km	0:05	4:19	152	00:49:37	10,02 km

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