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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:05	6:05	130	00:06:05	1,00 km
2	1,00 km	6:02	6:02	136	00:12:07	2,00 km
3	1,00 km	5:33	5:33	135	00:17:40	3,00 km
4	1,00 km	5:35	5:35	138	00:23:16	4,00 km
5	1,00 km	5:30	5:30	143	00:28:46	5,00 km
6	1,00 km	5:31	5:31	139	00:34:17	6,00 km
7	1,00 km	5:26	5:26	140	00:39:43	7,00 km
8	1,00 km	5:25	5:25	147	00:45:08	8,00 km
9	1,00 km	5:17	5:17	146	00:50:24	9,00 km
10	1,00 km	5:24	5:24	144	00:55:49	10,00 km
11	0,05 km	0:15	5:19	141	00:56:04	10,05 km

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