Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:275:2712100:05:271,00 km
21,00 km5:095:0913000:10:362,00 km
31,00 km5:175:1713300:15:533,00 km
41,00 km5:085:0813000:21:014,00 km
51,00 km5:175:1713000:26:185,00 km
61,00 km5:335:3313900:31:516,00 km
71,00 km5:535:5313600:37:447,00 km
81,00 km5:565:5613900:43:418,00 km
91,00 km5:175:1713700:48:589,00 km
101,00 km5:175:1713300:54:1510,00 km
111,00 km5:155:1513000:59:3011,00 km
121,00 km5:155:1513101:04:4512,00 km
131,00 km5:095:0913501:09:5413,00 km
141,00 km5:155:1513401:15:0914,00 km
150,01 km0:012:5913101:15:1014,01 km

20 januari 2020 - 19:48

Stadstrappor ToR

Löpning - Distans
Först en vända uppför Hallbergs trappor och sedan två för Terrastrapporna. Varje steg med högt tempo i början men farten minskade med höjden. Återhämtning nedför Begaliden och Långvilkesbacken efter de 2 första reporna uppåt. Mer normal puls idag.
14,01   km
Distans
1:15:10
Tid
5:22   min/km
Snitt
133
Snittpuls
156
Maxpuls
184
Kadens
New Balance 1500 V5
Total distans: 1028 km