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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	129	00:04:56	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	141	00:09:44	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	146	00:14:27	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	151	00:19:17	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	156	00:24:01	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	153	00:28:48	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	156	00:33:42	7,00 km
8	1,00 km	4:35	4:35	159	00:38:17	8,00 km
9	0,54 km	2:26	4:31	164	00:40:43	8,54 km

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