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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,54 km	5:00	9:15	139	00:05:00	0,54 km
2	0,46 km	5:00	10:52	131	00:10:00	1,00 km
3	0,53 km	5:00	9:21	150	00:15:00	1,53 km
4	0,46 km	5:00	10:51	137	00:20:00	2,00 km
5	0,47 km	5:00	10:34	149	00:25:00	2,47 km
6	0,46 km	5:00	10:59	139	00:30:00	2,92 km
7	0,46 km	4:58	10:54	137	00:34:58	3,38 km

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