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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,85 km	5:00	5:55	119	00:05:00	0,85 km
2	0,01 km	0:09	10:29	126	00:05:09	0,86 km
3	0,09 km	0:30	5:42	129	00:05:39	0,95 km
4	0,05 km	0:30	9:53	133	00:06:09	1,00 km
5	0,10 km	0:30	5:16	127	00:06:39	1,09 km
6	0,06 km	0:30	8:54	129	00:07:09	1,15 km
7	0,09 km	0:30	5:51	124	00:07:39	1,24 km
8	0,05 km	0:30	9:39	121	00:08:09	1,29 km
9	0,10 km	0:30	5:05	127	00:08:39	1,39 km
10	0,06 km	0:30	9:04	134	00:09:09	1,44 km
11	0,08 km	0:28	5:56	133	00:09:37	1,52 km
12	0,08 km	0:30	6:10	136	00:10:07	1,60 km
13	0,08 km	0:30	5:58	149	00:10:37	1,68 km
14	0,09 km	0:30	5:51	150	00:11:07	1,77 km
15	0,07 km	0:30	7:03	151	00:11:37	1,84 km
16	0,06 km	0:36	10:01	144	00:12:12	1,90 km
17	0,80 km	4:23	5:29	157	00:16:36	2,70 km
18	0,26 km	3:00	11:43	128	00:19:36	2,96 km
19	0,80 km	4:08	5:10	154	00:23:44	3,76 km
20	0,32 km	3:00	9:26	138	00:26:44	4,07 km
21	0,80 km	4:18	5:22	160	00:31:02	4,87 km
22	0,32 km	3:00	9:27	139	00:34:02	5,19 km
23	0,80 km	4:07	5:09	161	00:38:09	5,99 km
24	0,30 km	3:00	10:06	136	00:41:09	6,29 km
25	0,80 km	4:25	5:31	158	00:45:33	7,09 km
26	0,29 km	3:00	10:22	133	00:48:33	7,38 km
27	0,80 km	4:12	5:14	155	00:52:45	8,18 km
28	0,31 km	3:00	9:49	131	00:55:45	8,48 km
29	0,80 km	5:00	6:14	154	01:00:45	9,28 km

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