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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	00:09:58	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	00:14:51	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	00:19:49	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	00:24:43	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	00:29:41	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	00:34:40	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	00:39:41	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	00:44:34	9,00 km
10	1,00 km	5:05	5:05	00:49:39	10,00 km
11	1,00 km	4:54	4:54	00:54:33	11,00 km
12	1,00 km	4:51	4:51	00:59:23	12,00 km
13	0,76 km	3:41	4:52	01:03:04	12,76 km

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