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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:51	4:51	140	00:04:51	1,00 km
2	1,00 km	4:35	4:35	144	00:09:26	2,00 km
3	1,00 km	4:25	4:25	154	00:13:51	3,00 km
4	1,00 km	4:28	4:28	153	00:18:19	4,00 km
5	1,00 km	4:17	4:17	161	00:22:36	5,00 km
6	1,00 km	4:06	4:06	160	00:26:42	6,00 km
7	1,00 km	4:09	4:09	158	00:30:51	7,00 km
8	0,01 km	0:01	3:04	159	00:30:52	7,01 km

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