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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:43	5:43	126	00:05:43	1,00 km
2	1,00 km	5:35	5:35	134	00:11:19	2,00 km
3	1,00 km	5:37	5:37	137	00:16:55	3,00 km
4	1,00 km	5:40	5:40	137	00:22:35	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	155	00:27:45	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	152	00:32:55	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	158	00:37:52	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	162	00:42:41	8,00 km
9	1,00 km	4:32	4:32	162	00:47:13	9,00 km
10	1,00 km	4:13	4:13	173	00:51:26	10,00 km
11	0,24 km	0:55	3:47	178	00:52:21	10,24 km