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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	118	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	141	00:10:17	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	137	00:15:25	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	137	00:20:26	4,00 km
5	0,13 km	0:35	4:22	147	00:21:01	4,13 km

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