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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	127	00:05:17	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	138	00:10:27	2,00 km
3	0,21 km	1:12	5:51	156	00:11:39	2,21 km
4	0,50 km	1:36	3:12	159	00:13:15	2,71 km
5	0,18 km	1:30	8:08	141	00:14:45	2,89 km
6	0,50 km	1:36	3:12	152	00:16:21	3,39 km
7	0,21 km	1:30	7:14	152	00:17:51	3,60 km
8	0,50 km	1:36	3:11	149	00:19:27	4,10 km
9	0,20 km	1:30	7:37	152	00:20:57	4,30 km
10	0,50 km	1:36	3:12	146	00:22:33	4,80 km
11	0,20 km	1:30	7:39	163	00:24:03	4,99 km
12	0,50 km	1:34	3:09	155	00:25:37	5,49 km
13	0,20 km	1:30	7:33	153	00:27:07	5,69 km
14	0,50 km	1:31	3:02	151	00:28:38	6,19 km
15	0,20 km	1:30	7:33	162	00:30:08	6,39 km
16	0,50 km	1:32	3:04	159	00:31:40	6,89 km
17	0,19 km	1:30	7:48	160	00:33:10	7,08 km
18	0,50 km	1:29	2:57	161	00:34:39	7,58 km
19	0,16 km	1:30	9:39	163	00:36:09	7,74 km
20	1,00 km	4:57	4:57	159	00:41:05	8,74 km
21	1,00 km	4:52	4:52	158	00:45:57	9,74 km
22	1,00 km	4:57	4:57	153	00:50:54	10,74 km
23	0,10 km	0:30	5:05	147	00:51:24	10,83 km

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