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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	143	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	159	00:09:41	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	161	00:14:24	3,00 km
4	1,00 km	4:41	4:41	163	00:19:05	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	163	00:23:51	5,00 km
6	1,00 km	4:40	4:40	163	00:28:31	6,00 km
7	1,00 km	4:44	4:44	164	00:33:15	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	164	00:38:05	8,00 km
9	1,00 km	4:45	4:45	166	00:42:49	9,00 km
10	1,00 km	4:39	4:39	168	00:47:28	10,00 km
11	1,00 km	4:43	4:43	169	00:52:11	11,00 km
12	1,00 km	4:33	4:33	170	00:56:44	12,00 km
13	0,71 km	3:17	4:36	169	01:00:01	12,71 km