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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	130	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:53	5:53	133	00:11:03	2,00 km
3	1,00 km	5:59	5:59	136	00:17:02	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	152	00:22:10	4,00 km
5	1,00 km	6:34	6:34	142	00:28:44	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	161	00:33:42	6,00 km
7	1,00 km	6:44	6:44	153	00:40:27	7,00 km
8	0,45 km	5:36	12:29	148	00:46:02	7,45 km
9	1,00 km	3:55	3:55	159	00:49:57	8,45 km
10	1,00 km	5:42	5:42	150	00:55:39	9,45 km
11	0,55 km	2:41	4:53	151	00:58:21	10,00 km
12	0,00 km	0:01	5:38	153	00:58:22	10,00 km