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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	121	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	133	00:10:11	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	146	00:14:59	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	158	00:19:42	4,00 km
5	1,00 km	4:37	4:37	165	00:24:19	5,00 km
6	1,00 km	4:41	4:41	150	00:29:00	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	140	00:33:45	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	147	00:38:34	8,00 km
9	1,00 km	4:42	4:42	158	00:43:15	9,00 km
10	1,00 km	4:31	4:31	164	00:47:47	10,00 km
11	1,00 km	4:38	4:38	175	00:52:25	11,00 km
12	1,00 km	4:42	4:42	173	00:57:07	12,00 km
13	1,00 km	4:39	4:39	175	01:01:46	13,00 km
14	0,19 km	0:54	4:48	172	01:02:39	13,19 km