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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:15	7:15	112	00:07:15	1,00 km
2	1,00 km	6:44	6:44	124	00:13:59	2,00 km
3	1,00 km	6:52	6:52	126	00:20:51	3,00 km
4	1,00 km	7:40	7:40	121	00:28:31	4,00 km
5	1,00 km	7:06	7:06	126	00:35:37	5,00 km
6	1,00 km	6:32	6:32	129	00:42:09	6,00 km
7	0,68 km	4:24	6:31	126	00:46:33	6,68 km