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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	145	00:05:19	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	139	00:10:19	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	136	00:15:12	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	140	00:20:03	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	150	00:24:45	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	150	00:29:27	6,00 km
7	1,00 km	4:36	4:36	151	00:34:03	7,00 km
8	1,00 km	4:38	4:38	150	00:38:41	8,00 km
9	1,00 km	4:33	4:33	154	00:43:14	9,00 km
10	1,00 km	4:36	4:36	156	00:47:50	10,00 km
11	1,00 km	4:39	4:39	156	00:52:28	11,00 km
12	1,00 km	4:21	4:21	157	00:56:50	12,00 km
13	0,31 km	1:14	4:02	161	00:58:04	12,31 km

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