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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:50	5:50	132	00:05:50	1,00 km
2	1,00 km	5:39	5:39	160	00:11:30	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	175	00:16:36	3,00 km
4	0,26 km	1:15	4:51	177	00:17:51	3,26 km

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