Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:214:2112500:04:211,00 km
21,00 km4:194:1913000:08:402,00 km
31,00 km4:124:1212900:12:523,00 km
41,00 km4:134:1313500:17:064,00 km
50,97 km4:074:1413600:21:134,97 km

25 januari 2020 - 09:34

Parkrun Örebro fem km (pers på denna bana)

Löpning - Tävling
Parkrun Örebro fem km (pers på denna bana)
4.15 fart med tunga ben efter två långpass i veckan är jag rätt nöjd med ! 1 gr sol vindstilla magiskt i rynningeviken . Idag visade pulsen väldigt mkt för lågt snittade säkert 160-162 och inte 131 ???? . https://www.parkrun.se/orebro/results/latestresults/
5   km
Distans
21:13
Tid
4:15   min/km
Snitt
131
Snittpuls
143
Maxpuls
168
Kadens