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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:05	6:05	120	00:06:05	1,00 km
2	1,00 km	6:00	6:00	115	00:12:05	2,00 km
3	1,00 km	5:42	5:42	115	00:17:47	3,00 km
4	1,00 km	5:32	5:32	110	00:23:18	4,00 km
5	1,00 km	5:38	5:38	115	00:28:56	5,00 km
6	1,00 km	6:17	6:17	131	00:35:13	6,00 km
7	1,00 km	5:52	5:52	123	00:41:05	7,00 km
8	1,00 km	5:41	5:41	121	00:46:46	8,00 km
9	1,00 km	5:35	5:35	112	00:52:21	9,00 km
10	1,00 km	5:33	5:33	111	00:57:54	10,00 km
11	1,00 km	5:41	5:41	115	01:03:35	11,00 km
12	1,00 km	5:38	5:38	122	01:09:13	12,00 km
13	1,00 km	5:36	5:36	120	01:14:49	13,00 km
14	1,00 km	5:36	5:36	124	01:20:25	14,00 km
15	1,00 km	5:48	5:48	124	01:26:13	15,00 km
16	1,00 km	5:46	5:46	118	01:32:00	16,00 km
17	1,00 km	5:54	5:54	124	01:37:54	17,00 km
18	1,00 km	5:58	5:58	126	01:43:51	18,00 km
19	1,00 km	5:54	5:54	122	01:49:45	19,00 km
20	1,00 km	5:31	5:31	130	01:55:16	20,00 km
21	0,19 km	0:55	4:47	143	01:56:10	20,19 km