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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,84 km	5:00	5:57	130	00:05:00	0,84 km
2	0,08 km	1:12	14:57	126	00:06:12	0,92 km
3	0,10 km	0:30	5:03	118	00:06:42	1,02 km
4	0,08 km	0:30	6:10	131	00:07:12	1,10 km
5	0,10 km	0:30	5:07	140	00:07:42	1,20 km
6	0,08 km	0:30	6:38	146	00:08:12	1,27 km
7	0,09 km	0:30	5:24	145	00:08:42	1,37 km
8	0,09 km	0:30	5:39	144	00:09:12	1,46 km
9	0,10 km	0:30	4:50	138	00:09:42	1,56 km
10	0,08 km	0:30	6:26	143	00:10:12	1,64 km
11	0,01 km	0:04	6:40	145	00:10:16	1,65 km
12	0,10 km	0:30	5:02	144	00:10:46	1,75 km
13	0,09 km	0:30	5:20	146	00:11:16	1,84 km
14	0,09 km	0:30	5:32	149	00:11:46	1,93 km
15	0,09 km	0:30	5:44	145	00:12:16	2,02 km
16	0,01 km	0:03	8:03	144	00:12:19	2,02 km
17	0,80 km	3:51	4:49	149	00:16:10	2,82 km
18	0,47 km	3:00	6:26	145	00:19:10	3,29 km
19	0,80 km	3:56	4:55	150	00:23:06	4,09 km
20	0,36 km	3:00	8:21	143	00:26:06	4,45 km
21	0,80 km	3:53	4:52	157	00:29:59	5,25 km
22	0,30 km	3:00	10:04	144	00:32:59	5,55 km
23	0,80 km	3:49	4:47	156	00:36:49	6,35 km
24	0,49 km	3:00	6:08	155	00:39:49	6,84 km
25	0,80 km	3:42	4:38	162	00:43:31	7,64 km
26	0,28 km	3:00	10:50	148	00:46:31	7,91 km
27	0,80 km	3:53	4:52	164	00:50:25	8,71 km
28	0,39 km	3:00	7:44	153	00:53:25	9,10 km
29	0,81 km	5:00	6:10	155	00:58:25	9,91 km
30	0,61 km	3:38	5:57	150	01:02:02	10,52 km

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