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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:14	4:14	104	00:04:14	1,00 km
2	1,00 km	4:00	4:00	110	00:08:15	2,00 km
3	1,00 km	3:59	3:59	113	00:12:14	3,00 km
4	1,00 km	3:50	3:50	113	00:16:04	4,00 km
5	1,00 km	3:40	3:40	120	00:19:44	5,00 km
6	1,00 km	3:52	3:52	117	00:23:36	6,00 km
7	1,00 km	3:51	3:51	116	00:27:27	7,00 km
8	1,00 km	4:07	4:07	121	00:31:34	8,00 km
9	1,00 km	4:08	4:08	121	00:35:42	9,00 km
10	1,00 km	4:12	4:12	116	00:39:54	10,00 km
11	1,00 km	3:37	3:37	119	00:43:31	11,00 km
12	1,00 km	3:59	3:59	117	00:47:30	12,00 km
13	1,00 km	3:52	3:52	116	00:51:22	13,00 km
14	0,31 km	1:23	4:26	112	00:52:46	13,31 km