Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
6:21
6:21
141
00:06:21
1,00 km
2
1,00 km
5:40
5:40
153
00:12:01
2,00 km
3
0,43 km
2:31
5:52
138
00:14:32
2,43 km
4
0,03 km
2:53
01:51:28
126
00:17:25
2,46 km
5
0,41 km
1:49
4:27
142
00:19:14
2,86 km
6
0,10 km
0:34
5:56
157
00:19:48
2,96 km
7
0,21 km
0:52
4:07
162
00:20:41
3,17 km
8
0,10 km
0:35
6:09
161
00:21:16
3,26 km
9
0,20 km
0:50
4:11
165
00:22:06
3,46 km
10
0,10 km
0:38
6:25
171
00:22:43
3,56 km
11
0,40 km
2:04
5:12
171
00:24:47
3,96 km
12
0,51 km
2:41
5:16
166
00:27:28
4,47 km
13
0,40 km
1:47
4:30
167
00:29:15
4,86 km
14
0,10 km
0:40
6:35
161
00:29:55
4,96 km
15
0,21 km
0:53
4:12
166
00:30:48
5,17 km
16
0,09 km
0:42
7:21
174
00:31:29
5,27 km
17
0,21 km
0:50
4:04
177
00:32:19
5,47 km
18
0,09 km
0:51
9:01
171
00:33:10
5,57 km
19
0,40 km
2:04
5:13
172
00:35:15
5,96 km
20
0,50 km
2:51
5:44
166
00:38:05
6,46 km
21
0,41 km
1:47
4:20
163
00:39:53
6,87 km
22
0,09 km
0:48
8:28
162
00:40:40
6,97 km
23
0,20 km
0:52
4:15
171
00:41:32
7,17 km
24
0,10 km
1:10
11:31
162
00:42:42
7,27 km
25
0,02 km
0:18
18:33
140
00:42:59
7,29 km
26
0,19 km
0:50
4:28
149
00:43:50
7,47 km
27
0,09 km
5:02
58:25
133
00:48:52
7,56 km
28
1,00 km
5:52
5:52
149
00:54:44
8,56 km
29
1,00 km
6:21
6:21
157
01:01:05
9,56 km
30
0,46 km
2:38
5:43
167
01:03:42
10,02 km
27 januari 2020 - 17:56
400+200+200+400m backe
Löpning - Fartlek
400+200+200+400m Tinkarpsbacke med 100m joggvila mellan varje intervall. Långa intervaller ca 4:25 och korta ca 4:10. Backarna i 5:15. Sjukt jobbigt men kul.
6 grader, vindstilla
10,02
km
Distans
1:03:42
Tid
6:21
min/km
Snitt
154
Snittpuls
180
Maxpuls
148
Kadens
Asics Gel Phoenix...
Total distans: 554 km
annons