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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	132	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	145	00:09:55	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	146	00:14:49	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	149	00:19:50	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	153	00:24:36	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	149	00:29:27	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	151	00:34:17	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	152	00:39:15	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	152	00:44:21	9,00 km
10	1,00 km	5:13	5:13	149	00:49:33	10,00 km
11	0,47 km	2:18	4:55	149	00:51:51	10,47 km

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