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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	117	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	6:04	6:04	123	00:12:04	2,00 km
3	1,00 km	6:28	6:28	123	00:18:32	3,00 km
4	1,00 km	6:16	6:16	127	00:24:48	4,00 km
5	1,00 km	6:15	6:15	127	00:31:03	5,00 km
6	1,00 km	5:48	5:48	124	00:36:51	6,00 km
7	1,00 km	5:48	5:48	128	00:42:39	7,00 km
8	1,00 km	5:37	5:37	129	00:48:16	8,00 km
9	1,00 km	5:39	5:39	129	00:53:56	9,00 km
10	1,00 km	5:48	5:48	133	00:59:43	10,00 km
11	0,67 km	3:58	5:57	130	01:03:41	10,67 km

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