annons

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	96	00:05:35	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	123	00:10:40	2,00 km
3	1,00 km	5:46	5:46	121	00:16:26	3,00 km
4	1,00 km	4:25	4:25	137	00:20:51	4,00 km
5	1,82 km	8:00	4:23	136	00:28:51	5,82 km
6	0,16 km	2:00	12:44	114	00:30:51	5,98 km
7	1,00 km	5:36	5:36	127	00:36:28	6,98 km
8	1,00 km	4:16	4:16	143	00:40:44	7,98 km
9	1,88 km	8:00	4:15	140	00:48:44	9,86 km
10	0,33 km	2:00	6:07	133	00:50:44	10,19 km
11	1,00 km	4:56	4:56	139	00:55:40	11,19 km
12	1,00 km	5:16	5:16	140	01:00:56	12,19 km
13	0,50 km	2:35	5:09	144	01:03:31	12,69 km

30 januari 2020 - 11:10

Löpning 2020-01-30

Löpning - Lång intervall

8,5 km
Distans

43:31
Tid

5:07 min/km
Snitt

128
Snittpuls

147
Maxpuls

154
Kadens

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	2,70 km	15:00	5:33 min/km
Repetition 1	1820 m	08:00	4:24 min/km
Repetition 2	1880 m	08:00	4:15 min/km
Nerjogg	2,10 km	12:31	5:58 min/km

Saucony ISO Ride 2
Total distans: 1000 km

annons