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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	128	00:05:16	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	135	00:10:04	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	137	00:14:47	3,00 km
4	1,00 km	4:26	4:26	148	00:19:14	4,00 km
5	1,00 km	4:27	4:27	150	00:23:41	5,00 km
6	1,00 km	4:34	4:34	148	00:28:15	6,00 km
7	0,41 km	1:51	4:30	151	00:30:06	6,41 km