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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	150	00:05:28	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	163	00:10:40	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	171	00:15:57	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	169	00:21:15	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	161	00:26:34	5,00 km
6	1,00 km	5:21	5:21	161	00:31:55	6,00 km
7	1,00 km	5:23	5:23	170	00:37:17	7,00 km
8	1,00 km	5:17	5:17	168	00:42:34	8,00 km
9	1,00 km	5:23	5:23	162	00:47:57	9,00 km
10	1,00 km	5:19	5:19	153	00:53:16	10,00 km
11	0,31 km	1:39	5:16	161	00:54:55	10,31 km