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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	126	00:05:28	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	126	00:10:20	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	130	00:15:02	3,00 km
4	1,00 km	4:35	4:35	132	00:19:37	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	133	00:24:33	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	136	00:29:36	6,00 km
7	0,38 km	1:57	5:06	135	00:31:33	6,38 km