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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	9:05	9:05	105	00:09:05	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	114	00:14:14	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	113	00:19:11	3,00 km
4	1,00 km	4:35	4:35	113	00:23:46	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	113	00:29:02	5,00 km
6	1,00 km	5:49	5:49	103	00:34:51	6,00 km
7	1,00 km	5:09	5:09	103	00:40:00	7,00 km
8	1,00 km	6:20	6:20	113	00:46:20	8,00 km
9	1,00 km	5:19	5:19	99	00:51:39	9,00 km
10	1,00 km	5:05	5:05	102	00:56:44	10,00 km
11	1,00 km	3:32	3:32	117	01:00:16	11,00 km
12	1,00 km	3:07	3:07	126	01:03:23	12,00 km
13	1,00 km	4:13	4:13	130	01:07:37	13,00 km
14	1,00 km	6:19	6:19	111	01:13:56	14,00 km
15	1,00 km	5:01	5:01	114	01:18:57	15,00 km
16	1,00 km	3:44	3:44	108	01:22:40	16,00 km
17	1,00 km	4:59	4:59	114	01:27:39	17,00 km
18	1,00 km	5:45	5:45	119	01:33:24	18,00 km
19	0,28 km	1:15	4:29	109	01:34:40	18,28 km

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