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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	150	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	124	00:09:58	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	129	00:14:49	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	130	00:19:33	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	131	00:24:17	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	132	00:29:05	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	132	00:33:53	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	135	00:38:44	8,00 km
9	0,63 km	3:13	5:07	140	00:41:57	8,63 km

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