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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	143	00:04:48	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	144	00:09:31	2,00 km
3	1,00 km	4:18	4:18	144	00:13:49	3,00 km
4	0,15 km	0:39	4:09	157	00:14:27	3,15 km

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