GPS-pass | Intervall - (4 x 90s, 4 x 60s, 4 x 30s, 4 x 15s)

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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:39	5:39	00:05:39	1,00 km
2	1,00 km	5:43	5:43	00:11:23	2,00 km
3	0,16 km	0:58	6:01	00:12:21	2,16 km
4	0,40 km	1:30	3:46	00:13:51	2,56 km
5	0,03 km	1:28	44:38	00:15:19	2,59 km
6	0,40 km	1:30	3:47	00:16:49	2,99 km
7	0,02 km	1:30	66:11	00:18:20	3,01 km
8	0,41 km	1:30	3:38	00:19:50	3,43 km
9	0,04 km	1:29	41:30	00:21:19	3,46 km
10	0,40 km	1:32	3:49	00:22:51	3,86 km
11	0,04 km	1:28	38:59	00:24:19	3,90 km
12	0,28 km	1:01	3:38	00:25:20	4,18 km
13	0,03 km	0:59	36:32	00:26:20	4,21 km
14	0,27 km	0:59	3:42	00:27:19	4,48 km
15	0,03 km	1:02	31:35	00:28:21	4,51 km
16	0,27 km	0:59	3:42	00:29:20	4,78 km
17	0,04 km	1:00	25:38	00:30:20	4,82 km
18	0,27 km	0:59	3:43	00:31:19	5,08 km
19	0,03 km	1:01	33:55	00:32:20	5,11 km
20	0,14 km	0:30	3:25	00:32:50	5,26 km
21	0,02 km	0:30	26:22	00:33:20	5,28 km
22	0,14 km	0:30	3:32	00:33:50	5,42 km
23	0,02 km	0:29	28:01	00:34:19	5,44 km
24	0,14 km	0:31	3:40	00:34:50	5,58 km
25	0,02 km	0:30	24:08	00:35:19	5,60 km
26	0,16 km	0:31	3:13	00:35:50	5,76 km
27	0,03 km	0:30	17:09	00:36:20	5,78 km
28	0,07 km	0:16	3:41	00:36:36	5,86 km
29	0,01 km	0:13	17:03	00:36:49	5,87 km
30	0,08 km	0:16	3:36	00:37:05	5,95 km
31	0,02 km	0:14	14:50	00:37:20	5,96 km
32	0,07 km	0:15	3:36	00:37:35	6,03 km
33	0,01 km	0:15	19:39	00:37:49	6,05 km
34	0,08 km	0:16	3:32	00:38:06	6,12 km
35	0,69 km	5:21	7:43	00:43:27	6,81 km

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