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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:23	4:23	148	00:04:23	1,00 km
2	1,00 km	4:14	4:14	149	00:08:38	2,00 km
3	1,00 km	4:29	4:29	150	00:13:07	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	152	00:17:54	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	157	00:22:58	5,00 km
6	1,00 km	5:34	5:34	156	00:28:32	6,00 km
7	0,84 km	4:11	4:58	155	00:32:43	6,84 km

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